Nordic walking

Nejpřirozenější pohyb pro člověka je chůze. Přidáme-li hole do rukou a nacvičíme jejich správné používání při chůzi, půjde zároveň o nejzdravější pohyb. Nordic walking (v překladu severská chůze) je pohybová aktivita určená pro všechny bez rozdílu věku a fyzické zdatnosti. Je využíván pro trénink sportovců, v rámci rehabilitace, v programech redukujících hmotnost nebo při výletech. Můžete vyrazit  do přírody, do parku, i do městských ulic. Chůze je doporučována při osteoporóze (řídnutí kostí=nebezpečí zlomenin), k níž dochází po menopauze a ve stáří nebo v důsledku některých chorob, léků a stavů. Při využití správné techniky nordic walkingu dochází k odlehčení kloubů, posílení horní poloviny těla, zlepšení koordinace (snížení rizika pádu), kardiovaskulárního systému. V neposlední řadě je přínosem dobrý pocit z toho, že jsme pro sebe a své zdraví něco udělali. Na čerstvém vzduchu dojde k osvěžení nejen těla, ale i mysli.

I s minimální investicí tak můžete pečovat o své zdraví.

Objednat si můžete instruktážní procházku a pokud nemáte vlastní hole, chcete si severskou chůzi jen vyzkoušet, můžu Vám je zapůjčit. Jakékoliv další dotazy ráda zodpovím, pište na e-mail: a.mrackova@post.cz

Vycházky po okolí severskou chůzí

Čas od času budu organizovat procházky s nordic walkingovými holemi po okolí Čelákovic v různě dlouhých trasách. Proto sledujte moje stránky, ať ten" Váš vhodný termín a trasa" Vám neunikne. Můžete se přidat k partě stejně motivovaných lidí dělat kroky pro zdravý život. Pokud hůlky nevlastníte, bude možnost jejich zapůjčení za mírný poplatek. V případě, že objevíte smysl zdravé chůze s holemi, můžete si vhodný typ holí u mě rovněž zakoupit. Základní rozdíl hledejte v provedení jednodílném či 2-dílném (teleskopickém - nastavitelná délka), dále je rozdíl v poutku (úchop je za pomoci obyčejného pásku nebo spec.poutka obepínající dlaň), v materiálu tyče (Alu-hliník, Carbon-lehčí a pružnější), v provedení madla (umělohmotné, korek).

V nabídce ke koupi jsou hole:

jednodílné, Carbon (podíl 50%), korek+spec.poutko.................850,- Kč

náhradní pár botiček (gumová koncovka)....................................80,-Kč

jednodílné dětské (65, 70, 75, 80) Alu, plast+obyč.poutko........450,- Kč

Půjčovna NW holí:

1 den (24 hodin)..................50,- Kč

2 a více dní..........................35,- Kč/ den

4 hodiny...............................30,- Kč

Při půjčení je požadována vratná kauce 400,- Kč za 1 pár holí a průkaz totožnosti. Rezervujte si hole předem e-mailem na a.mrackova@post.cz nebo telefonicky na 604 465 199

 

 


Fotogalerie: Nordic walking

/album/fotogalerie-nordic-walking/rozcestnik-jpg/

—————

/album/fotogalerie-nordic-walking/u-sv-vaclava-jpg/

—————

/album/fotogalerie-nordic-walking/odchod-jpg/

—————

/album/fotogalerie-nordic-walking/lavka-jpg/

—————

/album/fotogalerie-nordic-walking/hrskal-jpg/

—————

/album/fotogalerie-nordic-walking/hrskal2-jpg/

—————

/album/fotogalerie-nordic-walking/tnw2013-plakat-mesta-jpg/

—————

/album/fotogalerie-nordic-walking/plzen-jpg/

—————

—————